無理のない範囲でリハビリを!

 

皆様こんにちは!

今回担当いたします、コンシェルジュの小西です(^^)/✨

 

先日の大寒波はとても寒かったですね⛄

福岡でも積雪がありましたが、お怪我などされていませんでしょうか💦

 

本日はリハビリについてお伝えいたします!

 

 

大腿四頭筋を訓練する【タオルつぶし】というリハビリです!

          ↓

※ポイント※ 太ももの前側の筋肉が固くなるのを意識しましょう!

 

こちらを1日10秒×10回を3セットしていただくと効果的です!

 

お膝が痛いからといって全く動かさないのは逆効果です✖

現在外出が難しい時期だからこそ、ご自宅での運動を楽しんでいただければと思います😊

 

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TEL 0120-013-712 (電話受付時間9:00〜18:00)

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