皆様こんにちは！
今回担当いたします、コンシェルジュの小西です(^^)/✨
先日の大寒波はとても寒かったですね⛄
福岡でも積雪がありましたが、お怪我などされていませんでしょうか?
本日はリハビリについてお伝えいたします！
大腿四頭筋を訓練する【タオルつぶし】というリハビリです！
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※ポイント※ 太ももの前側の筋肉が固くなるのを意識しましょう！
こちらを1日10秒×10回を3セットしていただくと効果的です！
お膝が痛いからといって全く動かさないのは逆効果です✖
現在外出が難しい時期だからこそ、ご自宅での運動を楽しんでいただければと思います?
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